David Inviato 6 Gennaio 2013 Segnala Inviato 6 Gennaio 2013 ragazzi,il problema della gente in palestra che non ottiene risultati,è perchè non si documenta e fà palestra solo per ottenere il fisico..io mi alleno anche a -10 gradi..la passione è tutto...altrimenti i risultati non arrivano. inoltre ne giova tantissimo la mente e il testosterone,allenandosi da PL con carichi importanti,la libido cresce in maniera esponenziale innalzando il testosterone naturale e inoltre il rilascio di endorfine ti fà sentire veramente sereno e in pace.. 3
MassiMINI89 Inviato 6 Gennaio 2013 Segnala Inviato 6 Gennaio 2013 ragazzi,il problema della gente in palestra che non ottiene risultati,è perchè non si documenta e fà palestra solo per ottenere il fisico..io mi alleno anche a -10 gradi..la passione è tutto...altrimenti i risultati non arrivano. inoltre ne giova tantissimo la mente e il testosterone,allenandosi da PL con carichi importanti,la libido cresce in maniera esponenziale innalzando il testosterone naturale e inoltre il rilascio di endorfine ti fà sentire veramente sereno e in pace.. Concordo in todo... che poi,il mio amico personal trainer,mi ha spiegato che per noi ragazzi di 23-25 anni,questo è il miglior periodo per allenare,perchè vi sono fasi dell'anno in cui il nostro corpo produce un numero maggiore di ormoni...io li per li gli ho riso in faccia,poi mi ha spiegao l'allenatore che è vero...per questo mi fa fare forza adesso
f4gSiMo Inviato 6 Gennaio 2013 Autore Segnala Inviato 6 Gennaio 2013 ragazzi,il problema della gente in palestra che non ottiene risultati,è perchè non si documenta e fà palestra solo per ottenere il fisico..io mi alleno anche a -10 gradi..la passione è tutto...altrimenti i risultati non arrivano. inoltre ne giova tantissimo la mente e il testosterone,allenandosi da PL con carichi importanti,la libido cresce in maniera esponenziale innalzando il testosterone naturale e inoltre il rilascio di endorfine ti fà sentire veramente sereno e in pace.. ecco perchè sono sempre ingrifato! ahahahahahah
Ale_l'irreCOOPERabile Inviato 7 Gennaio 2013 Segnala Inviato 7 Gennaio 2013 oggi riprendo dopo due settimane di stop... vediamo un po come reagisce sto corpicino... :closedeyes: farò per un mesetto ancora la scheda di david.....poi vedo di cambiare... ora si inizia a far sul serio.....ohhhhhh yessssssss
MINId Inviato 7 Gennaio 2013 Segnala Inviato 7 Gennaio 2013 oggi riprendo pure io...in due settimane ci sono andato tre volte...decisamente poco ...quindi via panettoni, torroni, spumantini e robacce varie, e sotto con gli allenamenti... inizio a sentire la MINI più fiacca causa aumento massa grassa ahahaahha 1
f4gSiMo Inviato 8 Gennaio 2013 Autore Segnala Inviato 8 Gennaio 2013 io ero in palestra pure il 31!!! buahahahahah 1
MassiMINI89 Inviato 8 Gennaio 2013 Segnala Inviato 8 Gennaio 2013 io ero in palestra pure il 31!!! buahahahahah hahahah io fino al 29..poi ha chiuso per ferie!!! E da ieri ho iniziato la scheda della forza...4 sett di distruzione ragas..però è una figata
Matvail Inviato 8 Gennaio 2013 Segnala Inviato 8 Gennaio 2013 Zio porco io volevo ricominciare ma venerdì mi son fatto una "camminatina" di 20km nella neve e nello scendere ho fatto un volo atterrando con i miei 90kg in corsa direttamente sull'impugnatura della racchetta.. Sperem di non star fermo per troppo, avevo appena ricominciato a "spingere" e non vedevo l'ora di riprendere carico dopo le feste
alexvtsmini Inviato 19 Gennaio 2013 Segnala Inviato 19 Gennaio 2013 il miglior metodo di allenamento è fare ciò che ci si sente di fare e documentarsi a tal proposito... io ho fatto sempre sport fin dai 3/4 anni, un pò di palestra casareccia a 15/16 anni e ora che son fermo (nel vero senso della parola seduto su una sedia 12 ore al giorno) praticamente da 2 anni e mangio come un maiale in calore, tutti ovunque vada mi chiedono se prendo qualcosa o vado in palestra... mi sà che tra poco mi riscrivo anche io, giusto per arrivere bello tonico per l'estate...
f4gSiMo Inviato 20 Gennaio 2013 Autore Segnala Inviato 20 Gennaio 2013 il miglior metodo di allenamento è fare ciò che ci si sente di fare e documentarsi a tal proposito... io ho fatto sempre sport fin dai 3/4 anni, un pò di palestra casareccia a 15/16 anni e ora che son fermo (nel vero senso della parola seduto su una sedia 12 ore al giorno) praticamente da 2 anni e mangio come un maiale in calore, tutti ovunque vada mi chiedono se prendo qualcosa o vado in palestra... mi sà che tra poco mi riscrivo anche io, giusto per arrivere bello tonico per l'estate... ...è fondamentale la genetica, c'è poco da fare! Si vede che bruci molto... In palestra vedo gente che fa poco e un kazz eppure ha un fisico perfetto, come vedo gente che si ammazza, esercizi perfetti alimentazione corretta ma per ottenere degli ottimi risultati non può mai sgarrare! 1
alexvtsmini Inviato 21 Gennaio 2013 Segnala Inviato 21 Gennaio 2013 spingete e basta!!!, oggi dovevo andare,arrivato tardi dal lavoro, stanco ma avevo voglia di panca, non sono andato perchè veniva tardi ma ce l ho con me stesso
f4gSiMo Inviato 6 Febbraio 2013 Autore Segnala Inviato 6 Febbraio 2013 ...è da esseri normali andare in palestra con raffreddore, tosse e febbre? beh, oggi l'ho fatto! ahahh :D
MINId Inviato 6 Febbraio 2013 Segnala Inviato 6 Febbraio 2013 io me ne sarei stato a casa al calduccio! :D
alexvtsmini Inviato 6 Febbraio 2013 Segnala Inviato 6 Febbraio 2013 si è giusto ma non si spinge praticamente niente, fa solo bene allo spirito per dire "non mollo" quando ero "giovane" mi imbottivo di aspirine ecc e andavo( magari cercate roba dopante lol), ora preferisco riposare, il recupero è quasi importante come la dieta e l'allenamento
f4gSiMo Inviato 6 Febbraio 2013 Autore Segnala Inviato 6 Febbraio 2013 io me ne sarei stato a casa al calduccio! :D Si, di solito le persone sane di mente fanno così! ma io no... sono entrato così... mi son sparato un paio di aspirine... ci ho dato dentro.... :pesas: :deporte: e sono uscito... :post-8-1120395120:
Gutter Inviato 8 Febbraio 2013 Segnala Inviato 8 Febbraio 2013 beeella questa sezione dei palestrati... ecco la mia scheda: è una 5x5 su modello Bill Starr A) Squat, panca e rematore B) Squat 3×5, lento avanti, stacchi da terra C) Squat, panca e rematore più qualche complementare. Mi sto trovando davvero bene e sono riuscito ad ottenere risultati interessanti!
Gutter Inviato 8 Febbraio 2013 Segnala Inviato 8 Febbraio 2013 Ciao Luka, tra poco ti farò compagnia con la JCW
f4gSiMo Inviato 8 Febbraio 2013 Autore Segnala Inviato 8 Febbraio 2013 beeella questa sezione dei palestrati... ecco la mia scheda: è una 5x5 su modello Bill Starr A) Squat, panca e rematore B) Squat 3×5, lento avanti, stacchi da terra C) Squat, panca e rematore più qualche complementare. Mi sto trovando davvero bene e sono riuscito ad ottenere risultati interessanti! Son le migliori queste schede! pochi esercizi multiarticolari e belli pesanti!
luka 118d Inviato 8 Febbraio 2013 Segnala Inviato 8 Febbraio 2013 Grande!!!o il 22 vieni alla pizzata a bergamo vero??
marco_S Inviato 8 Febbraio 2013 Segnala Inviato 8 Febbraio 2013 Mi sto trovando davvero bene e sono riuscito ad ottenere risultati interessanti! 1
Ale_l'irreCOOPERabile Inviato 8 Febbraio 2013 Segnala Inviato 8 Febbraio 2013 david, perche non ricevi i PM??? :huh:
f4gSiMo Inviato 8 Febbraio 2013 Autore Segnala Inviato 8 Febbraio 2013 david, perche non ricevi i PM??? :huh: avrà la casella piena...
David Inviato 9 Febbraio 2013 Segnala Inviato 9 Febbraio 2013 si vede che ho la casella piena..ora svuoto.. ho testato i massimali squat 190kg..prossimo giro 200
f4gSiMo Inviato 9 Febbraio 2013 Autore Segnala Inviato 9 Febbraio 2013 si vede che ho la casella piena..ora svuoto.. ho testato i massimali squat 190kg..prossimo giro 200 zio pera!!! io vorrei passare a qualcosaltro magari aumentando l'intensità... aspetto tue direttive! ;)
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