MassiMINI89

Quoto,sapevo così pure io..

Eheheheheh!David! stavolta ti quoto alla stragrande! si,si tratta solo di una scheda giusto per ri-abbituarmi alla palestra,lo so bene,gli istruttori per ora altro non mi danno,ma tanto faccio solo una parte di quello che c'è scritto....insomma mi dedico molto di più ai pesi, poi ci sto da una vita in palestra,quindi so cosa fare per allenarmi!! B) Ps dopo un anno di palestra in casa è bellissimo tornare a pompare con certi pesi :oleeeeee: :oleeeeee: :pesas:

Infatti.... Ps io mi sto configurando una country ora ora....mi piace troppo

manco nella mia cooper d del 2009 :insultar:

Tornando IT,,,secondo me era rimappata quella country Mario...fidate...non è possibile che ti svernici la D cicciona(come chiamo io la countryman..)

hihihihihi dolce e bella verità!!

Verissimo!ti quoto alla stragrande Mario!! mi ha proprio detto che la mia è mooolto più morbida,ed in più mi ha detto che ha rifatto la sua frizione non più di 1000 km fa!! ma che è? eri per caso nascosto in zona mentre parlavo col mio amico??

WLF for ever ;)

moooorto...Massimini appena tornato dalla palestra! ragazzi come promesso metto la mia scheda,è molto da neofita,perchè ho riiniziato 3 settimane fa,spero possa essere d'aiuto a qualcuno alle prime armi!!!! Primo giorno Run 5[min] estensioni panca orizz. bill. 10 10 8 8 croci panca 30° 8 8 8 chest press 12 10 8 Curl in piedi Bill 10 10 8 8 Curl manubri seduto 10 10 10 Crunch in terra 15 15 15 15 Crunch inverso 10 10 10 Torsioni Bastone 3*1,20 [min] Secondo giorno Run 5[min] Lat avanti 12 12 10 10 Low row 12 12 12 Vertical Traction 10 10 10 Poliercolina 10 10 10 French manubri 12 12 10 10 crunch a terra 15 15 15 15 Crunch inverso 10 10 10 Terzo giorno Run 5[min] Est. 2 manubri seduto 12 12 12 Alzate laterali 10 10 10 Upper back 12 12 12 Pressa Leg extension 12 12 12 Leg curl 10 10 10 Calf in piedi 12 12 12 crunch a terra 15 15 15 15 Crunch inverso 10 10 10 promessa mantenuta ragà!! Ps naturalmente,faccio molti più esercizi,che nella scheda non sono presenti....ma si sà gli istruttori non sono mai sicuri!!!ahhaahahah

ahahahahahh!!! Mario non puoi capire la coincidenza!!!prima sono andato in palestra,e li ho trovato un mio amico con la oneD(la serie che c'hai te per intenderci),ed è voluto salire sulla mia Mini solo per sentire la durezza della frizione ahhahahahahah!! Ps sia il mio amico che altri amici ministi li sto fortemente traviando verso il Megamini......ad uno l'ho scimmiato così tanto con la mia che si è preso la cooper

scarso tempo di manodopera per un lavoro così....senza considerare che è pure un lavoro delicato.....

ah!ma allora l'altra one che hai Mario è diesel??pensavo fosse benzina anche quella!! Ps anche tu sei un drogato del colore nero vedo heheheehh!!! Grandissimo!

siiiiiiii siamo noi i più veloci silver!!ancora a capirlo??? Dai si scherza,si sa ke il benzina va di più!!! :angry: :aggggg:

hhihihihihihi ci difendiamo bene noi Dieselisti che credette?? non vi libererete facilmente dei naftoni!!

Ups!!!non avevo capito nulla allora ahahahhahahahah vaiiii..... il cervello a dichiarato bancarotta!! Meno male che è venerdì ragazzi.....

Appunto!!la pensiamo uguale!

viva la Figa e la carne di cavallo!!!la migliore del mondo la penso esattamente come te,è il mio allenatore diceva uguale ahahahahahahha

quoto la costanza,è molto importante...per il resto non sono assolutamented'accordo con te David mi spiace..ma ognuno ha il suo modo di allenarsi,per cui credo sia normale!!

Credimi Allenare in casa non è come allenare in palestra,esperienza personale ;) e ti dico la verità...non consiglierei mai ad un neofita di prendere dei pesi e allenarsi da solo...Ci vuole un po' di esperienza,ho l'affiancamento di un professionista.. come per tutte le cose!!

io invece,ho fatto 4 anni continui di palestra,poi quest'anno passato ho allenato in casa,due settimane fa però,mi sono riscritto E son quindi ripartito dalla scheda base.....che smacco!appena la ho sottomano la posto,così vi fatte due risate ragazzi

lo fa pure la mia D ;) tranq...

Mette proprio di buon umore! è bello da vedere dopo una giornata pesante....

Eeheheheehheeheh!!!!! a me piace parecchio il Megamini natalizioooooooooooo!!!!!!!!! :navidad:

mmm...chiedevo perché questa discussione,è stata aperta il 4 Novembre!!

Io farei esattamente come chicco..solo che al momento che arrivano gli operatori mi faccio trovare fuori dall'ascensore,e se mi chiedono soldi o son lenti,nell'operare,li prendi bene bene a calci nel posteriore...proprio come ho sempre fatto in cantiere..e che è?devi rimanere senza macchina per 2 sett perché due scemi non hanno voglia di muoversi?dai ragazzi...