MT ROBY 360

....... se uccidevi un cristiano ti facevano una sanzione minore. Assurdo! Chi ti ha fatto la sanzione dovrebbe sco.are di più e non prendersela con gli altri. Abuso di potere.

....... se uccidevi un cristiano ti facevano una sanzione minore. Assurdo! Chi ti ha fatto la sanzione dovrebbe sco.are di più e non prendersela con gli altri. Abuso di potere.

Quello che mapperà la mia piccina mi ha detto che tiene le mappe sul suo server e che in ogni momento può rimetterla e senza spese.

Secondo me la mappa non c entra

Secondo me la mappa non c entra

Tranquilli che ora mi rivolgo ad un nutrizionista e poi allora vedrò di fare anche una scheda su misura :)

Appare evidente che mangio troppo poco e non bene considerando tutto il movimento che faccio. Devo integrare prima dello sforzo con proteine. In sala pesi non tocco, gambe, dorsali e spalle in quanto ampiamente sollecitati con il nuoto e Kick Boxing.

Io imperia

Io sono geometra, lavoro in ufficio dalle 8:30 alle 18:00 circa. Colazione con parecchie albicocche disidratate. Pranzo in mensa ore 13:00, pasta in bianco e frutta. Alle 18:00 esco da lavoro, il lunedi e il giovedì cazzeggio un'ora non potendo andare a casa visto che abito un pochino fuori dal centro e poi verso le 19:00 vado in sala pesi (leggero, solo braccia e petto) poi per le 21:00 inizio allenamento Kick boxing fino alle 23:30 circa. Alle 00:15 vado a casa e ceno con bresaola con olio, limone, un pezzo di pane e frutta a volontà. Martedì mercoledì e venerdì vado in piscina verso le 18:30, 1400/1500 metri (ritmo alto) e verso le 21:00 sono casa a cenare, sempre proteine frutta e pochissimi carboidrati. Sono alto 1:80 e peso 71 kg. Fisico longilineo ma ben proporzionato, non il tipo rinsecchito per intenderci, anzi, tutto frutto di anni passati a nuotare a livello agonistico e allenamenti di kick boxing piuttosto intensi. Zero alcol, zero fumo.........una vita sana insomma!

Si l'età è quella, ho modificato un pochetto il mex di prima. Cmq una cosa è certa mi serve un aiuto perchè non posso arrivare certi giorni alle 00:15 e quando va bene alle 21:00 con solo pasta in bianco e frutta.

ahahah ma dai non è che ho 60 anni, sto già seguendo una dieta. Ti spiego, piccola premessa. Lavoro dalle 8:30 circa alle 18:00, con pausa pranzo in mensa dove devo accontentarmi di pasta in bianco e frutta. Dopo le 18:00 inizia la mia giornata sportiva. Lunedì e givediì abitando leggermente fuori dal centro aspetto un'oretta e poi vado in palestra a fare un pò di pesi aspettanto che inizi verso le 21:00 l'allenamento di kick boxing e poi esco dalla palestra verso le 23:45 e quindi inizio a cenare che sono le 00:15!!! Gli altri giorni sabato e domenica esclusi alle 18:00 mi dirigo in piscina e torno a casa a cenare che sono le 21:00 circa. Detto ciò capisci che ho bisogno di un aiuto per non svenire in palestra o in piscina?

Che ne pensate di bcaa enervit e barrette Power sport enervit? Bcaa prima e dopo allenamento in tutto 5 e una barretta di Power sport un ora prima dell attività.

Azz mezzo kg di carne al giorno....

Mi dai qualche Info in più, non conosco alcun prodotto.....grazie

Ragazzi dopo circa 2 anni sono tornato ad allenarmi. L obiettivo è quello di risalire sul ring nella prossima stagione agonistica. Sto alternando allenamenti aerobici con i guanti, pesi e nuoto. Attività circa 4/5 gg la settimana. Devo perdere 3 kg di grasso per rientrare nella mia categoria 70 kg. Il tutto accompagnato da una bella dieta. Zero grassi, dolci e pochissimi carboidrati. Frutta, verdura, carne. Mi consigliate qualche integratore?

500 km solo per arrivare.....troppi uffa

espertoniiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii devo pulire il cielo della mini quale prodotto devo acquistare?????????????

Oggi dopo poco più di due anni ha 47000 km. Dopo l iniziale euforia sono mesi che la uso solo il sabato e la domenica. È parcheggiata al caldo in garage e in settimana uso una vecchia 500.

Non è così brutto dai, a me è piaciuto.