giusto david, ragazzi quanto cavolo state in pale?? schede corteeeeeee,massimo un oretta + eventuale cardio,,, per ciatellare c'è tempo dopo..per chi è ad un ritorno può essere piacevole/divertente tornare a giocare con i pesi lo capisco, per chi è agli inizi poi si scogliona anche perchè oltre a essere controproducente porta via tanto tempo... col tempo accorcerete sempre più e distribuirete meglio l'allenamento,ovviamente se vi piace